2017.12.01 DCM　ストレッチローラー

ポールの上に寝転がって体を揺らすだけ！体幹部分を伸ばし、美しい姿勢とスタイルを作ることができます。
スポーツをする人にとっても、そうでない人もストレッチは重要。
毎日ストレッチで身体をメンテナンスしましょう。
気持ちよく上に寝ているだけで、骨格の矯正や肩こり・腰痛などの改善・予防にも効果が期待できます。

「ストレッチローラーの上に仰向けになって寝る」のが基本姿勢となります。膝を立てて身体を安定させ、ポールの上で脱力して、左右に小さく揺らし身体をほぐします。

その他にも肩こりをほぐしたり、ストレッチすることで快眠効果も期待できます。

多くの女性のお悩みの足のむくみ解消にも使えます。一日働いて疲れた足をストレッチローラーでほぐしましょう。
お腹まわりもストレッチすることで、腰痛の予防にもなります。